水分摂取の重要性
こんにちは。川喜金物株式会社です。川喜金物のオフィスには、福利厚生の1つである「ウォーターサーバー」...
こんにちは。
川喜金物株式会社です。
川喜金物のオフィスには、福利厚生の1つである「ウォーターサーバー」が設置されています。
社員がいつでも好きな時に冷たくておいしい水を飲むことが出来ます！
もちろん、お湯も出るのでコーヒーを飲む際に使用している社員もいます。
弊社のお水は、杉田エースさんから購入している「はたらくひとの天然水」です。
一般的なミネラルウォーターはお水を沸騰させ加熱殺菌処理をしているのに対し、「はたらくひとの天然水」は地下300ｍから汲み上げるので不純物をほとんど含まないため、加熱殺菌不要でフィルターろ過のみだそうです。
詳しい情報は、杉田エースさんのホームページをご覧ください。はたらくひとの天然水 (hataraku-mizu.com)
最近、とても暑くなってきたので水分を多く摂取する方も多いのではないでしょうか。
実は水分を摂取することで、「生活習慣の予防」・「血流の改善」・「便秘の解消」・「胃腸の調子アップ」・「代謝アップ」・「リラックス効果」に繋がります。
それに、熱中症の予防にもつながります。
熱中症は、暑さによって体温が上昇し体の調節機能が追い付かなくなってしまう状態です。
誰にでも起こりうる可能性があり、軽度なものから命にかかわる重症まで様々な症状があります。
それを予防するためにも、水分をしっかり摂取することが大事です。
「のどが渇いたな」と思って一気に水を飲むよりも、例えば30分に1回など自分で時間を決めてこまめに飲むことをお勧めします。
1日に飲んだ方がいい水の量は約1.5L~2Ｌと言われていますが、年齢や体重によって1日の必要水分量は変わってきます。
実は、それを計算式で出すことが出来ます。
必要水分量（ml）＝体重（㎏）× 年齢別必要水分量(ml)
年齢別必要水分量は以下の通りです。
・22～54歳：1kgあたり35ml
・55~64歳：1kgあたり30ml
・65歳以上：1kgあたり25ml/
例えば、体重50kgの30歳の方の必要水分量は、50(kg)×35(ml)=1750(ml)となります。
「水分をたくさん摂取するのがしんどい！」という方は、水気の多い大根や葉物野菜・果物・汁物などの食事からも水分摂取ができるので、自分に合った水分摂取方法で暑い夏を乗り切りましょう！
川喜金物株式会社です。
川喜金物のオフィスには、福利厚生の1つである「ウォーターサーバー」が設置されています。
社員がいつでも好きな時に冷たくておいしい水を飲むことが出来ます！
もちろん、お湯も出るのでコーヒーを飲む際に使用している社員もいます。
弊社のお水は、杉田エースさんから購入している「はたらくひとの天然水」です。
一般的なミネラルウォーターはお水を沸騰させ加熱殺菌処理をしているのに対し、「はたらくひとの天然水」は地下300ｍから汲み上げるので不純物をほとんど含まないため、加熱殺菌不要でフィルターろ過のみだそうです。
詳しい情報は、杉田エースさんのホームページをご覧ください。はたらくひとの天然水 (hataraku-mizu.com)
最近、とても暑くなってきたので水分を多く摂取する方も多いのではないでしょうか。
実は水分を摂取することで、「生活習慣の予防」・「血流の改善」・「便秘の解消」・「胃腸の調子アップ」・「代謝アップ」・「リラックス効果」に繋がります。
それに、熱中症の予防にもつながります。
熱中症は、暑さによって体温が上昇し体の調節機能が追い付かなくなってしまう状態です。
誰にでも起こりうる可能性があり、軽度なものから命にかかわる重症まで様々な症状があります。
それを予防するためにも、水分をしっかり摂取することが大事です。
「のどが渇いたな」と思って一気に水を飲むよりも、例えば30分に1回など自分で時間を決めてこまめに飲むことをお勧めします。
1日に飲んだ方がいい水の量は約1.5L~2Ｌと言われていますが、年齢や体重によって1日の必要水分量は変わってきます。
実は、それを計算式で出すことが出来ます。
必要水分量（ml）＝体重（㎏）× 年齢別必要水分量(ml)
年齢別必要水分量は以下の通りです。
・22～54歳：1kgあたり35ml
・55~64歳：1kgあたり30ml
・65歳以上：1kgあたり25ml/
例えば、体重50kgの30歳の方の必要水分量は、50(kg)×35(ml)=1750(ml)となります。
「水分をたくさん摂取するのがしんどい！」という方は、水気の多い大根や葉物野菜・果物・汁物などの食事からも水分摂取ができるので、自分に合った水分摂取方法で暑い夏を乗り切りましょう！
